能不能吃
跑步
别名：慢跑、小跑
备孕
备孕期可以跑步。跑步有助于强健身体，增强体质。为胎宝宝的到来打好身体基础。
孕妇
孕妈妈跑步需要慎重。如果之前没有跑步习惯，此时不必勉强自己跑起来，散步也是很好的选择。如果之前有跑步习惯，此时也最好选择慢跑，且要注意跑步的强度及时间。一旦觉得疲惫或肚子有牵扯痛，要停下来休息，不要逞强。
月子
月子期的妈妈不建议跑步。此时妈妈刚生产完，身体虚弱，尤其是剖腹产的妈妈，伤口还没恢复，要以静养为主，期间可以做些腹式呼吸帮助身体恢复。等出月子后，再慢慢恢复锻炼。
哺乳期
哺乳期可以跑步。跑步不会使母乳变酸，所以不会影响宝宝喝奶。此时跑步最好选择慢跑，时间30-60分钟为宜。跑步时要穿能更好支撑乳房的运动胸罩，并垫好一次性防溢乳垫。