能不能吃
蛇皮果
别名：沙叻
备孕
孕妇
能吃。
蛇皮果能帮助孕妈妈补充蛋白质、果胶、热量以及多种维生素和矿物质，有助于预防孕期抽筋、失眠，促进肠道蠕动，防治便秘，增强免疫力。其中果胶、锌以及磷等营养成分，还能帮助孕妈妈改善记忆力，促进胎儿大脑发育。但蛇皮果偏凉且热量很高，每天吃1-2个即可。
月子
能吃。
蛇皮果富含水分、维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以帮助产后妈妈促进伤口愈合、促进胃肠蠕动、缓解产后便秘，还可提高睡眠质量、增强免疫力。蛇皮果中铁和钙的含量较高，有助于预防缺铁性贫血和缺钙。但蛇皮果性凉且热量较高，建议每日吃1-2个即可。
哺乳期
能吃。
蛇皮果富含热量、碳水化合物、果胶、脂肪和蛋白质，还有以铁和钙为主的多种微量元素，可帮助哺乳期妈妈保证乳汁质量、增强自身免疫力，也有助于促进消化，防治便秘、贫血和缺钙。但蛇皮果性凉且热量较高，建议每日吃1-2个即可。
辅食
能吃。
蛇皮果富含宝宝生长所需的热量、碳水化合物、果胶、脂肪、蛋白质和铁、钙、锌、磷等多种微量元素，能帮助宝宝促进大脑和其他身体部位的发育，还可润燥通便。而且蛇皮果口感酸甜，具有生津止渴、开胃等功效。但蛇皮果偏凉且热量很高，宝宝每天的食用量建议控制在1个以内。特性与功效
蛇皮果的果肉中含有大量的热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质，还有以铁和钙为主的多种微量元素。蛇皮果也是水果中钾含量最高的品种之一，其果胶含量特别丰富，既有助于提高消化能力、增加食欲，又能提高大脑功能，促进脑细胞再生，有“记忆之果”的美誉。另外，蛇皮果富含胶原蛋白，可以增加皮肤弹性。
选购攻略
1.好的蛇皮果会有自然清香。
2.新鲜的蛇皮果外皮很硬，如果摸起来感觉很软，说明这个蛇皮果不够新鲜。
食用技巧
1.蛇皮果属于高热量水果，患有肥胖症、高血脂的人群不宜食用。
2.蛇皮果是一种性质寒凉的水果，脾胃虚寒者不宜食用。
3.中国居民膳食指南建议：成人平均每日摄入200-400g水果，7-12个月的宝宝平均每日摄入25-100g水果。