能不能吃
覆盆子
别名：红莓、树莓、悬钩子、覆盆莓、乌藨子、大蛇鳯
备孕
能吃。
覆盆子的热量低，维生素和矿物质的含量较高，能提高备孕MM的免疫力。其中膳食纤维、微量元素可缓解失眠、高血压等症状，还能促进排便，预防便秘。
孕妇
少吃。
孕早期孕妇不能吃。覆盆子的营养价值不是很高，而且覆盆子的主要药用价值是：适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。对于孕妇来说，覆盆子反而会刺激子宫收缩，所以孕初期的孕妈妈不宜食用。
月子
少吃。
覆盆子可以少量吃，覆盆子叶茶可以帮助子宫恢复、促进产妇乳汁的分泌，特别是对于有产后脱发困扰的产妇可以适量饮用，不过由于覆盆子会刺激子宫，因此还需慎重食用。
哺乳期
少吃。
覆盆子可以少量吃，覆盆子叶茶可以帮助子宫恢复、促进哺乳期妈妈乳汁的分泌，特别是对于有脱发困扰的哺乳期妈妈可以适量饮用，不过由于覆盆子会刺激子宫，因此还需慎重食用。
辅食
少吃。
“白果覆盆子煲猪小肚”有补肝肾、缩小便之功效。可治疗小儿夜间多尿或遗尿症。大孩子吃肚，小孩可喝汤。特性与功效
覆盆子是蔷薇科悬钩子属的一种落叶灌木植物，其果实是一种常吃的水果，味道酸甜，有很多别名，比如说：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子、小托盘、竻藨子、种田泡、翁扭、牛奶母等。覆盆子富含有机酸、糖类及少量维生素C。果实中还含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇。覆盆子具有补肝肾、缩小便、助阳、固精、明目的作用。选购攻略
1、看形状：一般覆盆子形状上由众多核果聚合而成，类球形，它是一种聚合果。
2、看底部：底部平坦一些的是优质一点的，上部圆钝。
3、看颜色：表面灰绿色或淡棕色，密短绒毛。
4、看果核：小核果约呈半月形，背面隆起，腹面有突起。
5、闻气味；气清香，味微酸、涩。以颗粒完整饱满、色黄绿、具酸味者为佳。
综合运用这些点就可以找出优质的覆盆子了，也吃个新鲜，口感更佳。
食用技巧
覆盆子与一般水果一样，洗干净了就可以直接吃。
覆盆子药用的食用方法，普通人可以将其以辅料形式添加到汤、粥中做成药膳。
- 适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。
- 肾虚火旺、小便短赤者、怀孕初期妇女慎服。
- 阳痿早泄、遗精滑精者，即可单用研末服，亦可与沙苑子、山茱萸、芡实、龙骨等补肾涩精药配伍。
- 肝肾亏损，精血不足，目视昏花者，可单用久服，亦可与桑椹子、枸杞子、怀生地等相配。