能不能吃
榴莲
别名：麝香猫果
备孕
能吃。
备孕MM是可以吃榴莲的，榴莲富含丰富的维生素，对身体有好处，但是需要适量吃，以免吃的过多导致上火的情况。
孕妇
少吃。
孕妈妈可以适量吃榴莲。榴莲中淀粉、VA等含量都很高，孕妈妈可以通过榴莲来补充营养，保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多，若食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以要控制进食量。
月子
少吃。
产后妈妈要少吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，榴莲性温，吃多了也容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，容易让产后妈妈出现便秘的可能。
哺乳期
少吃。
哺乳期妈妈要少吃。榴莲性温热，吃多了易上火，且榴莲的热量和糖分较高，因而应适量食用。
辅食
少吃。
婴幼儿可以吃榴莲，但不能吃过多，吃后要多喝水，有助消化，否则极易上火。特性与功效
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖分和脂肪外，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
榴莲的功效：
- 经常食用可以强身健体，健脾补气，属滋补有益的水果。
- 榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，对调节寒性体质有作用。
- 榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
- 同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
选购攻略
- 购买榴莲时，可以通过表皮判断其优劣：锥形刺粗大而疏者，一般都发育良好、果粒多、果肉厚而细腻；如刺尖细而密，则果粒、果肉薄而肉质粗。应选择外形多丘陵状、果形完整端正、果皮呈深咖啡色且味道浓烈的果实，如果摇晃起来感觉有物，便是上品。
- 千万不要以为越重越好，其实比较轻的榴莲往往核小。
- 榴莲容易腐败，有酒精味时说明已经变质。
食用技巧
- 榴莲含钾量高，有助于预防和治疗高血压，高血压患者可以少量食用。
- 榴莲是含糖量和能量较高的食物，糖尿病患者和肥胖患者应少食。
- 榴莲属热性水果，不可一次食用过多，否则容易上火，每天不可超过100克。在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，只有它才能轻易降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
- 吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。