能不能吃
海藻
别名：大叶藻、大蒿子、海根菜、海草、天然海藻
备孕
能吃。
备孕MM可以食用海藻。海藻常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽。但海藻性寒，不可多食，另外腹泻者需忌食。
孕妇
能吃。
非过敏体质的孕妈妈可以适量食用，能缓解孕期水肿、记忆下降等症状。但海藻性寒，不可多食，另外腹泻者需忌食。
月子
能吃。
海藻富含钙、铁、碘等元素，产后适量食用有助于下奶，对产后身体复原也很有帮助。但其属于寒性食材，最好搭配肉类食用。
哺乳期
能吃。
海藻对于哺乳期妈妈的恢复和促进乳汁分泌亦有效用，因此哺乳妈妈可以适量食用。另外还是要看一下宝宝有没有影响，如果不影响的话是可以放心食用的。
辅食
能吃。
建议2周岁以上的宝宝可以适量服用海藻，如果宝宝不过敏就可以持续添加。海藻中钙、铁、碘等元素含量高，有助于宝宝的生长发育，可以预防贫血。但不可过食，以防腹泻。特性与功效
海藻是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，是植物界的隐花植物，藻类包括数种不同类以光合作用产生能量的生物。
海藻性味咸寒，具有清热、软坚散结的功效。对糖尿病，心脑血管系统疾病等有一定辅助疗效，脾胃虚寒者忌食用。选购攻略
真海藻颗粒小，鲜红色，起胶粘。假海藻颗粒大，猪肝色，不起胶。真假海藻参在一起的用水搅拌成团后，真海藻要比兑了的海藻要软一些。食用技巧
1、可做豆腐海藻鲜虾汤。
2、海藻绿豆粥。
3、海藻绿豆粥。
4、海藻胡萝卜豆渣饼。