能不能吃

果酱

别名:

备孕
少吃。

果酱在制作过程中加入大量的糖和其他多种添加剂,虽然可以改善其他食物的口感,但容易造成血糖的迅速升高,不利于备孕MM血糖的稳定。而且果酱的热量很好,多食会造成体重增重过快。
孕妇
少吃。

果酱在制作过程中加入大量的糖和其他多种添加剂,虽然可以改善其他食物的口感,但容易造成血糖的迅速升高,不利于孕期血糖的稳定。而且果酱的热量很好,多食会造成体重增重过快,不利于生产。建议孕妈不宜多吃,有高血糖的孕妈建议不要食用。
月子
少吃。

果酱酸甜可口,含丰富的维生素,可提升产后妈妈的食欲及促进伤口的愈合,但果酱中含有大量的糖,热量也很高,不利于产后血糖恢复稳定和身材的恢复,建议产后妈妈少量品尝即可,不宜多食。
哺乳期
少吃。

果酱酸甜可口,含丰富的维生素,可提升妈妈的食欲和提高乳汁的质量,但果酱中含有大量的糖,热量也很高,经常食用会增加肥胖和龋齿的风险,建议哺乳期妈妈不宜多食。
辅食
少吃。

果酱口感酸甜,容易让宝宝贪食。过早让宝宝食用,容易干扰宝宝的味蕾发育,影响日常三餐饮食,造成挑食。还会增加肥胖和龋齿的风险。因此建议不要过早给宝宝食用果酱。

特性与功效

把水果、糖及酸度调节剂混合后,用超过100℃温度熬制而成的凝胶物质,含有天然果酸,能促进消化液分泌,有增强食欲、帮助消化,补充多种维生素的功效。

选购攻略

1、看品牌:选择规模比较大的企业和知名品牌,这些企业的质量意识比较强,产品相对比较有保障。 2、看标签:名称、厂名、厂址、电话、执行标准、生产许可证编号、生产日期、保质期、配料表等信息应完整。 3、挑选果酱的时候要记得看看配料表,原料越简单越好,最好只有水果和糖两样。 4、也可以在家自制果酱,更健康卫生。

食用技巧

1、平时做馒头,饼,蛋糕的时候,可以把果酱当成装饰品放在上面。外表看起来很漂亮,吃起来还有甜甜的果味。 2、一些原味的薯条味道很平淡。这个时候可以蘸些果酱了,甜甜的,脆脆的。 3、早上冲燕麦的时候,可以让半勺,或者一勺。酸酸甜甜的味道,很特别。 4、平时的沙粒感觉缺少一些特别的味道。大家可以把果酱让如里面,当做糖来用。 5、大家可以买一杯酸奶,然后倒入少量的果酱,味道很美味。有各种口味的果酱,可以根据自己的口味进行选择。

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