能不能吃
紫苏
别名:紫苏叶
备孕
能吃。
紫苏叶有发表,散寒,理气,和营的功效,可治感冒风寒。但阴虚,气虚,脾虚便溏等人群不宜吃紫苏叶。备孕MM需根据自己的体质来决定是否能吃。
孕妇
能吃。
紫苏叶有理气和胃功效,对于妊娠呕吐等有一定的治疗作用。紫苏叶有发表,散寒,理气,和营的功效,可治感冒风寒。
月子
能吃。
产妇是可以吃紫苏的,因为紫苏叶有理气的功效,同时具有和胃的作用。产妇在吃的时候,可以在产妇的膳食里加入调味。
哺乳期
能吃。
紫苏叶有理气和胃功效,可在哺乳妈妈的膳食里加入调味。鲜叶生拌,加少量熟油即食,味道鲜美,且利于各种维生素的吸收。
辅食
能吃。
宝宝是可以吃紫苏的,但是在1岁以内宝宝就不要食用了。紫苏不仅可以理气和胃,而且味道鲜美,做成宝宝的食物一定大受欢迎。特性与功效
紫苏是一年生草本植物,茎方形,紫色或紫绿色,叶片两面或背面带紫色,具有特异芳香,香气主要成分是紫苏醛。嫩叶可作蔬菜,取叶晒干或进一步粉碎,即成食用香辛料,可做调味料。
中医认为,紫苏叶有发表,散寒,理气,和营的功效,可治感冒风寒,恶寒发热,咳嗽,头痛无汗,气喘,胸腹胀满,呕恶腹泻,咽中梗阻,妊娠恶阻,胎动不安,并能解鱼蟹毒,痈疮蛇毒辣。选购攻略
紫苏的选购因食用方式不同而有不同的标准,鲜食、油炸或煮粥宜选择叶片平展、无梗、无虫噬痕迹的嫩叶;腌渍或做饮料,带梗或老一些的叶片更为适宜。食用技巧
- 鲜叶生拌,用温盐水加味精在容器中漂沾后放入盘中,加少量熟油即食,味道鲜美,回味无穷,且利于各种维生素的吸收。
- 炸:蛋清加少量面粉、少量盐、味精,调粥状,将叶正面朝上,背面朝下沾面,放入温油中煎至适中即可沾椒盐食用。
- 紫苏叶包生鱼片,沾佐料生食,或和虾、蟹混食适当量的生紫苏叶,有解毒和暖胃功能。
- 火锅涮食:和海鲜、肉等一起放入火锅内,稍热即可食用不要时间过长,然后喝其汤,味道极美。
- 鲜叶沾辣根或甜面酱生食,味道极鲜、自然,营养丰富。