能不能吃

水果茶

别名:花果茶

备孕
少吃。

水果茶中的营养素含量均低于新鲜水果,茶中的茶多酚虽然具有保健作用,但茶碱和鞣酸会抑制人体对矿物质的吸收。过甜的水果茶还容易导致血糖迅速上升,不利于备孕MM血糖和体重的稳定。
孕妇
少吃。

水果茶中的营养素含量均低于新鲜水果,茶中的茶多酚虽然具有保健作用,但茶碱和鞣酸会抑制人体对矿物质的吸收。过甜的水果茶还容易导致血糖迅速上升,不利于孕期血糖和体重的稳定。不同的水果营养成分和功效有所差别,建议孕妈自身身体情况,选择适合自己的水果品种。注意不要饮用冰冷的水果茶。
月子
少吃。

水果含维生素和微量元素,以及较多的糖分,可促进食欲、加快肠道蠕动、升高血糖、补充热量等。但水果茶中咖啡因会影响产后妈妈的休息,虽然提神,但是并不能缓解疲劳。加了糖的水果茶热量大大提升,不利于产后妈妈血糖和体重的控制。建议谨慎饮用。
哺乳期
少吃。

水果茶中的维生素C、微量元素和有机酸可提高食欲、促进矿物质的吸收。咖啡因会影响其他食物中铁和蛋白质的吸收,还会影响哺乳期妈妈的睡眠质量,影响乳汁的分泌。咖啡因还会通过乳汁进入到宝宝体内,容易使宝宝多动不安,睡眠时间短。水果茶的糖分和热量不低,多饮不利于身材的恢复。
辅食
少吃。

水果茶酸甜可口,极易让宝宝上瘾,会影响宝宝的味觉发育。水果茶中的咖啡因会影响铁和蛋白质的吸收,经常饮用会容易引起宝宝贫血和营养不良。水果茶中的糖分不低,频繁让宝宝饮用还会增加其龋齿的风险。建议不给宝宝饮用水果茶。

特性与功效

水果含维生素和微量元素,以及较多的糖分,可促进食欲、加快肠道蠕动、升高血糖、补充热量等。但水果茶中咖啡因会影响产后妈妈的休息,虽然提神,但是并不能缓解疲劳。加了糖的水果茶热量大大提升,不利于产后妈妈血糖和体重的控制。建议谨慎饮用。

选购攻略

红枣茶:红枣有健脾胃,补血、抗癌的一定功效,把红枣和茶放倒水中煮开两分钟即可饮用,还可以加入一些枸杞。 雪梨茶:买一些雪梨去皮把果肉切片,和茶一起放到水中煮开,把果肉煮软就能喝,有清肺止咳去火的一定功效。 苹果茶:买一些苹果去皮把果肉切片,和茶一起放到水中煮开,把果肉煮软就能喝,俗话说每天一个苹果远离疾病,证明苹果富含多种营养成分。 山楂茶:山楂具有健胃消食,降血脂等一定的作用,把山楂和差一起做成水果茶味道也不错。 其它水果茶 其他常见的有比如西瓜、芒果、香蕉、葡萄之类时令水果也可以做茶,但是常见1-4种。 茶的种类 根据自己的口味可以选择绿茶、红茶或其它品种茶,可以选着自己喜欢的口味喝。

食用技巧

1、基本饮法: 将花果茶用热开水冲泡后,加入适量的蜂蜜或冰糖或片糖,此为热饮;调好后加入冰块,即为冷饮的喝法,另外,如果时间充裕的话,也可以放入冰箱冷却后饮用。这是最基本的调法,要享受花果茶前一定要学好本招式。 2、飘浮饮法: 先将花果茶调配成冷饮,倒入漂亮的杯子中,大约九分满就可以了,再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋,放到花果茶上,这样就可以了,切记一定要用冰的花果茶,如果用热的花果茶,那么冰淇淋一放进去就会溶化,这样就会影响茶的口感。 3、水果饮法: 先将花果茶调成冷饮后,加入适量的水果,可以加强花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以,主要要看花果茶的种类来选择,比如蓝莓口味的花果茶,就可以加入酸性水果,像是奇异果果粒,或是柳橙片等等。 4、蜜饯饮法; 把花果茶冲泡好后,加入话梅略拌一下,大约等个3分钟左右,就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可,蜜饯也可使用无花果、金桔干等,看自己喜欢什么样的口味,就选择什么样的蜜饯,都是可以的,主要的功能只是用来增添风味而已。 5、果酱果茶; 花果茶冲泡好后,加入草莓果酱1小匙,搅拌均匀后即可饮用。其中,花果茶用热饮或冷饮均可,果酱也可以使用其他各种口味的果酱,要注意的是,如果加了果酱,那么蜂蜜或冰糖可以酌量减少使用份量,甚至不加也可以。

斑得鱼 | Midjourney 人像抠图 作图AI 抠图AI