能不能吃
纯净水
别名:
备孕
能吃。
纯净水主要指的是把水中所含有的矿物质完全脱离之后制作而成的,备孕MM喝纯净水的好处是可以避免吸收水分中过多的重金属物质,防止对身体造成过多的负担。
孕妇
少吃。
纯净水经过纯化处理后,钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少,且水分子凝聚成线团状,不易被人体细胞吸收,长期大量饮用时,会使人的免疫功能、适应能力和细胞活力降低,对抗病源的抵抗能力降低,对胎儿不利,所以孕妇不宜长期大量喝这类水。
月子
少吃。
纯净水经过纯化处理后,钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少,且水分子凝聚成线团状,不易被人体细胞吸收,长期大量饮用时,会使人的免疫功能、适应能力和细胞活力降低,对抗病源的抵抗能力降低,不宜长期大量喝。
哺乳期
少吃。
在哺乳期的时候,为了给宝宝营养的乳汁,不建议长期大量喝纯净水哦,经过加工的纯净水里面的矿物质含量过低,间接进入宝宝身体,会引起吸收障碍。
辅食
少吃。
经过二次加工的纯净水同样不适合宝宝的消化系统。细胞内外的浓度差是形成水分通过渗透吸收的动力,纯净水的矿物质含量过低,会造成吸收障碍。
此外,长期饮用纯净水,会让宝宝对矿物质和微量元素的摄入减少,影响其生长发育。特性与功效
纯净水是指采用过滤、加热、蒸馏等方式纯化的水,不含添加物,可直接饮用。根据纯化方式,纯净水分不同种类,比如,以过滤反渗透方式处理的是过滤水,加热蒸馏处理的是蒸馏水。经反渗透处理的过滤水中含有人体所需的少量微量元素,经高温处理过的蒸馏水则基本不再含有。
很多人选择纯净水作为日常饮品,是出于其安全无菌等特点,但是加工过程也减少了水中对人体有益的一些矿物质和微量元素。选购攻略
- 在选购瓶装或桶装纯净水,选择信誉好的品牌和水站;
- 桶装纯净水必须无异物,无异味,无异臭,不应有沉淀物,正规水桶底标有生产厂家、生产日期、合格证、防伪查询标识和QS认证;
- 瓶装纯净水,瓶身必须标有品名、产地、厂名、注册商标、生产日期、容量、成分、执行标准号、保质期限、监制单位。
食用技巧
- 虽然纯净水某些对人体有益的微量元素和矿物质数量减少,但可以多吃水果和蔬菜,注意膳食平衡,从其他途径获得纯净水中缺乏的有益成分。
- 少喝储存时间过久的水,注意保证水的密封性,尽量喝一点白开水,不要长期大量地饮用纯净水。