能不能吃
红豆沙
别名：
备孕
孕妇
少吃。
红豆沙含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，孕妈妈适量食用可以补充这些营养。但红豆沙额外添加了油脂和大量的糖分，导致热量和升高血糖作用明显提升，多食既会增加肥胖几率，提高难产风险，也不利于孕期血糖的控制，因此孕妈妈要少吃。
月子
少吃。
红豆沙含有较多的的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解产后疲劳，促进乳汁分泌。但红豆沙高油、高糖，富含饱和脂肪酸，多食不利于妈妈的血管健康，也不利于血糖和体重的控制。建议产后妈妈少吃为宜。
哺乳期
少吃。
红豆沙虽含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，可帮助哺乳期妈妈补充营养，促进乳汁分泌，预防并缓解便秘。但红豆沙添加了油脂和较多的糖，多食不利于血糖和体重的控制。哺乳期妈妈少量食用即可。
辅食
少吃。
红豆沙富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分和矿物质成分，可为宝宝的生长发育提供热量和蛋白质。但红豆沙在制作过程中损失了大部分的水溶性维生素和膳食纤维，还添加了大量的糖，不利于宝宝的牙齿健康、体重控制和味蕾发育。因此建议少给宝宝吃红豆沙。特性与功效
红豆沙的主要材料是红豆和糖，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。
选购攻略
食用技巧
红豆沙的能量、脂肪、糖分偏高，肥胖及血糖较高的人群不宜大量食用。