能不能吃

脆枣

别名:香酥脆枣

备孕
少吃。

脆枣的营养十分丰富,适量食用既能为备孕MM提供多种备孕MM所需的营养物质,还能补血、清理肠胃、提高免疫力、美白肌肤。但脆枣是油炸食品,过量食用容易引起上火、便秘等不适。脆枣的糖分也很高,因此建议少吃。
孕妇
少吃。
脆枣的营养十分丰富,适量食用既能为孕妈妈提供多种孕期所需的营养物质,还能补血、清理肠胃、提高免疫力、美白肌肤。但脆枣是油炸食品,过量食用容易引起上火、便秘等不适。脆枣的糖分也很高,多食不利于孕期糖尿病的预防、身材控制和牙齿健康,因此建议少吃。
月子
少吃。
虽然脆枣具有丰富的营养,能为产后妈妈提供身体恢复所需的多种营养。但它是高糖的油炸食品,过量食用会影响产后妈妈的身材恢复和牙齿健康,还可能会引起腹胀、上火、便秘等不适,因此建议少吃。
哺乳期
少吃。
哺乳期妈妈适量食用脆枣,可以提升乳汁质量,提高自身免疫力,预防贫血,美容养颜,但每次不宜食用过量。因为脆枣是高糖的油炸食品,过量食用会引起腹胀、上火、便秘、肥胖、龋齿等不适。
辅食
少吃。
脆枣中含有宝宝成长发育所需的多种营养,而且它口感香脆,宝宝适量食用既能提升食欲和抵抗力,又能预防贫血、健脾养胃。
但脆枣是高糖的油炸食品,宝宝过量食用容易养成嗜甜的饮食习惯,还会增加肥胖和龋齿的风险,影响身体健康。因此建议少吃。

特性与功效

脆枣是用枣子制作而成的一种休闲小零食,它的口感十分香脆。因其富含蛋白质、铁、粗纤维、低聚糖、维生素、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养物质,适量食用既可补充营养,又能补血、清理肠胃。

不过脆枣是真空油炸制成的,吃多了容易上火,此外过多食用脆枣还会导致腹胀、便秘,加重肾脏负担,导致糖尿病恶化,因此不建议多吃。

选购攻略

挑选脆枣时,要尽量选择大品牌生产的产品。同时还要注意生产日期、保质期和成分表,以日期新鲜、少防腐剂和食品添加剂者为佳。

食用技巧


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