能不能吃
膨化食品
别名：
备孕
少吃。
备孕期间，尽量少吃吃膨化食品。因为膨化食品里都是含有一些添加剂的，包括高脂肪、味精、高糖、高盐，并且膨化食品都是属于垃圾食品的，营养价值很低。建议备孕MM多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡饮食。
孕妇
少吃。
在怀孕以后，尽量少吃吃膨化食品。因为膨化食品里都是含有一些添加剂的，包括高脂肪、味精、高糖、高盐，对胎宝宝的发育有影响，并且膨化食品都是属于垃圾食品的，营养价值很低。建议孕妇多吃新鲜的水果和蔬菜，定期的产检。
月子
少吃。
坐月子应少吃膨化食品。坐月子的宝妈妈身体虚弱，需要依靠进食补充体力，调养身体。膨化食品具有很重的盐、糖、味精等调味料，口味诱人，但重口味会影响产妇的食欲，建议产妇多吃能下奶的食物，饮食清淡，保持愉快的心情。
哺乳期
少吃。
哺乳期间可以适当吃一些膨化食品，偶尔吃一两次也不会影响奶量。膨化食品它经过了高温烹炸，里面根本没有任何营养价值，宝妈可以在哺乳期间吃一些瘦肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜，不仅可以帮助分泌乳汁，补充身体所需营养。
辅食
少吃。
宝宝应少吃膨化食品。膨化食品重糖、重盐等调味品，口味诱人，宝宝一般“难以自拔”于其中。但膨化食品对宝宝的健康与发育起着许多消极作用，宝宝的饮食总体原则是荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配,做到均衡饮食。特性与功效
膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺如焙烤、油炸、微波或挤压等制成体积明显增大的，具有一定膨化度的一种组织酥脆、香味扑鼻、风格各异的休闲食品。膨化食品就特别容易被人体消化和吸收。选购攻略
1、选品牌。首选大型商场、超市销售的知名企业生产的名牌产品。
2、看标识。选购有预包装的产品并注意产品的标签标识。购买时特别注意产品的生产日期，选择保质期内的产品，最好是近期生产的产品。食用技巧
1、打开包装闻一下产品的气味是否正常，应没有刺鼻的哈喇味，外观没有霉变，口感应松脆。
2、不宜长期过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量大量摄入，易造成人体脂肪积累。
3、对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人，应谨慎选择膨化食品。
4、少年儿童正处于身体发育阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食膨化食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐。