能不能吃
果糖
别名：
备孕
少吃。
糖果可以生津润燥，助脾气、缓肝气，抗病毒、提高免疫力、延缓衰老、健脾暖胃、调节心情等，但也会迅速的增加体重，增加血糖，过多食用更会造成肠胃的负担，所以备孕MM可以吃，但要控制好量。
孕妇
能吃。
可以吃但是不建议多吃，否则会引起胃酸分泌过多，降低食欲。同时增加妊娠期糖尿病风险。一般情况下，只要胰岛功能正常，不出现血糖过高，糖尿病等问题，适当的吃点水果糖是可以的。
月子
能吃。
产后妈妈可以吃果糖，不建议吃太多，有降低食欲影响膳食均衡摄入可能。可以适量吃一些性温热的水果，比如榴莲、香蕉、苹果等，但一定不能贪嘴。
哺乳期
能吃。
哺乳期妈妈可以吃果糖，但不建议多吃，有降低食欲影响膳食均衡摄入可能。平时多注意合理饮食，可以多吃蔬菜水果，补充营养。
辅食
少吃。
0~6个月以内的宝宝除母乳或配方奶外不加任何食物，7~12个月的宝宝辅食中应尽量保留食物原有的味道，不添加任何调味品。1岁以上可以食用果糖，但不宜过量，否则会影响膳食均衡摄入，并降低宝宝对其他天然食物味道的兴趣。特性与功效
果糖是一种提炼自各种水果和谷物，全天然、甜味浓郁的新糖类，因不易导致高血糖，不易产生脂肪堆积而发胖，更不会产生龋齿，而被更多的人们所认识。选购攻略
挑选果糖的时候看好生产日期选购，根据自己不同的需求选购不同的果糖。
从外观上来看，每种果糖都会有一种独特的味道，如果失去了这种独有的味道，那么这种果糖吃起来也不会受到消费者的欢迎。对于表面光滑无裂痕的果糖效果会更好。食用技巧
1、遇凉更甜。比如夏天吃冷藏过的西瓜，会感觉到比常温的甜很多；
2、果糖的代谢不需要胰岛素的参与，因此很多人会给糖尿病人吃含有果糖的食物；
3、果糖不易给人带来饱腹感，因此不好控制热量。 总之，果糖不易多吃，多吃之后可能会产生胰岛素抵抗，影响学习记忆功能。不易控制食物，容易能量过剩。虽然不升高血糖，却可以进入肝脏合成脂肪，容易造成脂肪肝。