能不能吃
上好佳
别名：
备孕
少吃。
上好佳属于膨化食品，虽然不含反式脂肪，但含有大量的添加剂、防腐剂，备孕MM吃太多容易上火、发胖，血糖升高，影响备孕计划。尽量少吃或者不吃。
孕妇
少吃。
上好佳是膨化食品，含有大量的反式脂肪酸，孕期吃太多容易增加患妊高症的风险。孕妈妈尽量少吃，避免影响到胎宝宝的健康成长。
月子
少吃。
上好佳这类膨化食品，含有大量的反式脂肪酸和较多的添加剂，过量食用对产后恢复不好，产后妈妈最好少吃。
哺乳期
少吃。
哺乳期妈妈的健康很重要，上好佳这类膨化食品，含有大量的反式脂肪酸和较多的添加剂，所以膨化类食品要少吃。
辅食
少吃。
24个月以上的宝宝可以吃，但要少吃。上好佳是一种膨化食品，含有大量的反式脂肪酸和较多的添加剂，不要给宝宝多吃，不然会影响他的身体健康。特性与功效
上好佳（中国）有限公司是菲律宾LIWAYWAY公司于1993年在华投资的以食品工业为主的企业集团，主要生产膨化类的休闲食品。膨化食品是以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品种繁多，外形精巧，酥脆香美的食品。为了身体健康，膨化食品的挑选要多加注意，食用也不宜过量。选购攻略
1、应选择标识说明完整、详细的产品。特别是产品的生产日期和保质期要规范标识和清楚识别，在选购时要认准“QS”生产许可标志。
2、需挑选袋装饱满、不漏气的产品。袋装的膨化食品往往会充入气体，这样产品不易吸潮、新鲜度高，同时保护内在的产品在储藏、运输、销售的过程中免受碾压、挤碎，打开包装闻一下产品的气味是否正常，应没有刺鼻的哈喇味，外观没有霉变，口感应松脆。
3、查看配料表，看清成分表中上的“营养标签”。营养标签上通常都标有“1+4”的强制标识，它是指能量加4个核心营养成分（蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠）的含量。消费者应该利用营养标签，看看每天摄入上限，算算自己每天需要多少营养，再决定吃多少、吃几种来购买膨化食品。
4、将膨化食品作为休闲食品偶尔食用，不要大量进食膨化食品，更不要在饭前、睡前吃膨化食品。不要将膨化食品作为“电视食品”，一边看电视，一边吃，否则容易造成摄入过量，尤其是晚上吃膨化食品，高脂肪的食物在胃里的停留时间长，影响消化功能和夜间睡眠。
5、为了孩子的健康，应教育孩子养成少吃零食包括膨化食品的习惯，培养孩子喜欢自然、原生的食品，学会品尝食物自身的味道，爸爸妈妈在日常饮食中应尽量使口味清淡，适当使用各种调味品，不要让孩子从小口味就很重，依赖调味品。帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他终身受益。
6、现在许多膨化食品的生产厂家为了促销自己的产品，越来越多地在食品中夹带玩具，往往很让孩子喜欢，这种做法有不少隐患，一方面孩子容易把玩具当作食品吃下去，另一方面无论是金属还是塑料玩具和食品混装在一起，也不卫生。所以爸爸妈妈要教育孩子远离膨化食品中夹带的玩具。食用技巧
1、膨化食品，国外又称挤压食品、喷爆食品、轻便食品等，是近些年国际上发展起来的一种新型食品。它以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，经膨化设备的加工，制造出品种繁多，外形精巧，营养丰富，酥脆香美的食品。
2、粗粮经膨化后，已成为熟食，可以直接用开水冲食，或制成压缩食品，或稍经加工即可制成多种食品。食用间便、节省时间。只要粮食部门或厂矿、企业、机关、学校供应膨化粉，在家庭或集体食堂都可以加工调制，成为名符其实的方便食品。
3、食用膨化食品后建议多喝水，多吃蔬果，以防上火。