能不能吃

甜品

别名:甜食

备孕
少吃。

甜品富含脂肪,糖分和大量的热量,备孕MM食用过多的甜品容易导致血糖迅速上升,还容易使体重增长过快,甜品可能还含有反式脂肪酸,不利于MM的心血管健康,还会加速衰老。建议备孕MM尽量少吃甜品。
孕妇
少吃。

甜品富含脂肪,糖分和大量的热量,孕妈妈食用过多的甜品容易导致血糖迅速上升,增加妊娠糖尿病的危险,还容易使体重增长过快,不利于生产。甜品可能还含有反式脂肪酸,不利于孕妈的心血管健康,还会加速衰老。建议孕期尽量少吃甜品。
月子
少吃。

产后妈妈食用甜品不利于身材的恢复,还容易导致曾患有妊娠糖尿病的妈妈,发展成终身的二型糖尿病。甜品的其他营养素含量很低,甜腻的口感还会抑制食欲,导致其他营养素摄入过少,不利于产后妈妈身体的恢复和乳汁的分泌,还会增加龋齿的风险。建议尽量不要食用。
哺乳期
少吃。

哺乳期妈妈经常食用甜品,不但不利于自身的健康,还容易摄入过多热量,不利于身材的恢复。另外,糖分摄入过多还容易增加龋齿的可能。过于甜腻的口感会抑制哺乳期妈妈的食欲,导致其他食物和营养素摄入过少,影响乳汁的分泌和宝宝的健康,因此建议哺乳期妈妈少食用甜品。
辅食
少吃。

甜品口感绵软,甜腻可口,宝宝容易咀嚼。但甜品的热量,脂肪,还有糖分特别高,容易导致宝宝上瘾,养成偏食挑食的饮食不良习惯。经常食用还易导致宝宝肥胖,龋齿。甜品摄入过多会影响宝宝对其他富含营养的食物减少摄入,建议尽量少给宝宝食用甜品。

特性与功效

甜品是一个很广的概念,大致分为甜点心和广式的糖水。甜品在中国有悠久的历史。甜食,是治疗抑郁、放松心情的灵丹妙药,大多人在犒劳自己的时候喜欢来一点甜的来释放压力。

选购攻略

在选甜品注意包装盒和生产日期。要选择可靠的商家或者店面购买自己喜欢的甜品。

食用技巧

1、控制食量:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率 。 2、避免空腹吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

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