能不能吃
水果糖
别名：糖果
备孕
少吃。
水果糖可以快速为备孕MM提供能量，使血糖迅速上升。不同口味的水果糖主要是成分大同小异，除糖分外，添加了大量的食品添加剂，营养价值很低。多食不利于备孕MM血糖的稳定，建议备孕MM少吃。
孕妇
少吃。
水果糖可以快速为孕妈妈提供能量，使血糖迅速上升。不同口味的水果糖主要是成分大同小异，除糖分外，添加了大量的食品添加剂，营养价值很低。多食不利于孕期血糖的稳定，还会增加牙病风险。建议孕妈妈少吃。
月子
少吃。
水果糖的营养素很低，除提供能量外，不能为产后妈妈提供营养上的帮助，还会加速血糖波动。不利于产后妈妈的身体健康，建议少吃。
哺乳期
少吃。
水果糖虽然可以为母乳妈妈快速提供能量，但营养素很少，添加剂很多，不能保证乳汁质量，多食还容易使血糖波动较大，曾患妊娠糖尿病的妈妈产后也应该更注意甜食，以防发展成终身的2型糖尿病。水果糖还会影响妈妈身材的恢复，经常食用衰老更明显。
辅食
少吃。
水果糖甜腻又没有营养，过早给宝宝食用，容易干扰宝宝的味蕾发育，不利于宝宝的牙齿健康，增加龋齿风险。纯热量的水果糖还引起宝宝肥胖，建议少给宝宝食用。特性与功效
水果糖是以白砂糖淀粉糖浆、柠檬酸、水果香精、食用色素为原料调配而成的一种糖果。需要补充水和热量的人吃糖可防止虚脱。运动时要消耗热能糖比其他食物能更快提供热能。疲劳饥饿时食糖可迅速被吸收提高血糖。当头晕恶心时吃些糖可升血糖稳定情绪。选购攻略
1、糖果的色泽应正常、均匀、鲜明，香气纯正，口味浓淡适中，不得有其他异味；
2、糖果的外形应端正，边缘整齐，无缺角裂缝，表面光亮平滑、花纹清晰，大小厚薄均匀，无明显变形。
3、糖果应无肉眼可见的杂质。食用技巧
一般水果糖可以开袋即食，注意吃完糖后最好漱口，以免导致蛀牙的发生。另外水果糖的糖分很高尽量不要与辛辣的食物一同食用。