能不能吃
胶原蛋白
别名：胶原蛋白粉、圆素胶原蛋白
备孕
能吃。
备孕MM可以吃胶原蛋白。吃胶原蛋白除了有美容、保湿作用外，还能增加肌肤弹性，但是要注意备孕MM一定要挑选无添加其他成分的胶原蛋白。
孕妇
能吃。
孕妇可以吃胶原蛋白。吃胶原蛋白除了有美容、保湿作用外，还能增加肌肤弹性，利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，但是要注意孕妇一定要挑选无添加其他成分的胶原蛋白。
月子
能吃。
产妇可以吃胶原蛋白。产妇在哺乳过程中，胶原蛋白通过乳汁，大量提供给了宝宝，所以宝宝的皮肤总是水水润润、充满弹性。而且产妇的胶原蛋白需求量在这个时期是平时需求量的约5倍，正常人体合成胶原蛋白的速度在这个时间是无法满足需求的。所以产妇补充胶原蛋白是很必要的。
哺乳期
能吃。
哺乳期妈妈可以吃胶原蛋白。胶原蛋白是一种生物高分子，是蛋白质的一种。对于哺乳期妈妈，胶原蛋白可以营养皮肤、增加皮肤光泽和弹性，还可以促进哺乳期妈妈的骨骼和肌纤维的恢复。胶原蛋白含有氨基酸，能够提高哺乳期妈妈的免疫力。
辅食
少吃。
2岁以上的宝宝可以少量吃胶原蛋白。胶原蛋白的营养虽然丰富，但是宝宝的吸收能力较弱、发育尚未完善，食用过多胶原蛋白反而不利于健康，所以宝宝要少吃。特性与功效
胶原蛋白是功能性蛋白，有良好的生物相容性和生物降解性以及生物活性，这些特性可以用来保湿和治疗以及滋补人体，所以广泛应用在美容或食品行业。选购攻略
1、首先看分子量。2000-3000道尔顿是最好吸收的。1500道尔顿以下分子结构被破坏，吸收大打折扣。大于3000道尔顿以上不易被吸收。
2、看胶原蛋白的来源。最安全的来源于深海鳕鱼鱼皮，其分子结构与人体皮肤相似，极易吸收。
3、看胶原蛋白的配方。胶原蛋白的吸收需要Vc、锌的参与，帮助合成利用，还需要特定技术定向作用于肌肤和骨骼。食用技巧
1、任意添加到自己喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等。
2、也可添加到高温汤菜中。
3、胶原蛋白和维生素C一起搭配可以促进吸收，维生素c配合服用胶原蛋白更能充分发挥胶原蛋白的作用；将榨好的果汁和胶原蛋白混合食用；还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。