能不能吃

益生菌

别名:

备孕
能吃。

备孕MM可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物,适量食用可以改善肠道健康,增强免疫力。备孕MM可以选择益生菌补充剂;益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂,不建议过多食用。
孕妇
能吃。

孕妇可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物,适量食用可以改善肠道健康,增强免疫力。孕妈可以选择益生菌补充剂;益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂,不建议过多食用。
月子
能吃。

产妇可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物,适量食用可以改善肠道健康,预防便秘,增强免疫力。刚生产完的妈妈可以选择益生菌补充剂;益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂,不建议过多食用。
哺乳期
能吃。

哺乳期可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物,适量食用可以改善肠道健康,增强免疫力。哺乳期的妈妈可以选择益生菌补充剂;益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂,不建议过多食用。
辅食
能吃。

婴幼儿可以吃益生菌。益生菌可以增强宝宝的免疫力,调节宝宝的肠道健康,可以在医生的建议下给宝宝食用。

特性与功效

益生菌是一类对人体有益的活性微生物,能够促进营养吸收保持肠道健康的作用,具有缓解乳糖不耐症状、增强人体免疫力、改善便秘与腹泻等功效。

选购攻略

看菌株:益生菌的功效主要取决于特定的菌株,即益生菌的种类。不同的菌株,它的主要功效不一定相同。 看是否复合:复合益生菌是指由至少两种或以上益生菌复合而成。复合益生菌的功效远胜于单种益生菌,但最好是由2~4种复合而成,过多,菌株之间反而会形成制约。

食用技巧

益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下;冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。

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