能不能吃
西梅干
别名：
备孕
能吃。
西梅干有丰富的膳食纤维、维生素可缓解备孕MM便秘症状，润肠通便。丰富的钾、镁等微量元素可降低高血压风险。但胃肠道功能较弱、容易腹泻的MM要谨慎食用。
孕妇
能吃。
西梅干有丰富的膳食纤维、维生素可缓解孕期便秘症状，润肠通便。丰富的钾、镁等微量元素可降低妊娠高血压风险。但胃肠道功能较弱、容易腹泻的孕妈要谨慎食用。西梅干的热量不低，多食容易导致体重增长过快，建议孕妈妈少吃。
月子
能吃。
西梅干富含维生素A和纤维素，可加速产后伤口的愈合，预防产后运动量过少导致的便秘，还有生津止渴、滋润皮肤，淡化妊娠纹的作用。产后妈妈可以适量食用。
哺乳期
能吃。
西梅干富含维生素A和纤维素，具有生津止渴、润肠通便的功效，还有利于乳汁的分泌、增加皮肤光滑度。丰富的维生素C可促进其他矿物质的吸收，还能保护妈妈降低雾霾、粉尘的伤害。哺乳期妈妈可适量食用。
辅食
能吃。
西梅干的膳食纤维较高，润肠通便的作用明显。西梅干口感较硬，需要一定的咀嚼能力，建议等宝宝2周岁后再给予食用。特性与功效
西梅原是一种干制的梅子。加州的梅子产于法国西南部，是梅子的故乡。形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。选购攻略
一般晾干的西梅干适宜到正规商店选购，外表呈“霜粉状”，果肉干皱成纹，不粘手，味香略有咸味，甜酸适口。尽量还是不要在小摊贩上选择西梅干，因为这些地方的产品跟正规超市里相比较都不是特别卫生。食用技巧
平时让我们看似零食的西梅，其实可以做成很多款好吃又营养的早餐。例如：西梅千层酥、西梅三角酥、西梅酒酿圆子、西梅八宝粥、西梅雀巢等食用方法，健康又美味。