能不能吃
羊排
别名：
备孕
能吃。
羊排富含铁、硒和B族维生素，可预防备孕MM贫血，丰富的优质蛋白更易于人体所吸收，提高身体免疫力。需要注意的是食用时要保证肉全熟。
孕妇
能吃。
羊排富含铁、硒和B族维生素，可预防孕期贫血，保护孕妈降低雾霾伤害。丰富的优质蛋白更易于人体所吸收，可提高孕妈身体免疫力。需要注意的是食用时要保证肉全熟，带血的羊排含有寄生虫，容易影响到孕妈和宝宝健康。羊排的肉质更柔软，更适合孕妈食用。
月子
能吃。
羊排中富含优质蛋白、铁、B族维生素和维生素A，有利于产后妈妈伤口的愈合，促进乳汁的分泌，可弥补生产失血和重建肝脏铁储备，预防贫血，提高乳汁质量。还能提高机体抵抗力，缓解疲劳。适合大部分的产后妈妈食用。
哺乳期
能吃。
哺乳期妈妈适量食用羊排可补充泌乳所需的蛋白质、铁、维生素A、B族维生素和多种矿物质成分，保证乳汁的质量，还能提高妈妈的免疫力，降低雾霾伤害等作用。羊排的脂肪含量较高，若哺乳期妈妈需要控制体重，建议可用里脊肉代替。
辅食
能吃。
羊排中丰富的铁和维生素A 是宝宝添加辅食之后需要特别补充的，有助于宝宝预防贫血，促进视力发育。但羊排的肉质较软，容易咀嚼和消化，开始尝试时要搅成肉泥给予食用，由少逐渐增加。8个月宝宝可开始少量尝试。特性与功效
羊排即连着肋骨的肉，外覆一层层薄膜，肥瘦结合，质地松软富含铁、硒和B族维生素，丰富的铁和维生素A等维生素，能助元阳、补精血、疗肺虚，补充多种营养，起到抗衰老的作用。选购攻略
在购买新鲜的羊排时，要求羊排上的羊肉颜色明亮且呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手，按一下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味者为佳。食用技巧
1、煮制羊排时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味。
2、夏秋季节气候燥热，不宜吃羊排。
3、对羊肉过敏的人不能吃。