宝宝每日变化

第20周


宝宝大小 ≈ 大石榴

胎重:270-468克
双顶径:4.1-5.5厘米
股骨长:2.7-3.7厘米
头围:15.2-19.7厘米
腹围:13.1-17.5厘米
现在胎宝宝皮脂覆盖着全身。感觉器官正在按区域迅速发育,形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。胎宝宝活动开始频繁,你会感到TA的活动像鱼一样轻轻地游动。

本周每一天

孕20周:我的头围比上周大概长了6mm,现在我的身长差不多有出生时的一半,但体重还只有出生时的10%。
孕20周+1天:我现在可以通过吞咽羊水吸收营养,但是大部分营养还是来自于胎盘,吃得多了自然也会产生胎便。
孕20周+2天:我最近很能吃,所以妈妈也会感觉到胃口很好,但要稍稍控制噢,我不太喜欢胖妈妈呢。
孕20周+3天:我一天天不断长大,带给妈妈的压力越来越大,骨骼发育这时会加快,妈妈要记得补钙噢。
孕20周+4天:我主要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,妈妈你是我的铁质来源,一定要保证供应充足呢。
孕20周+5天:我的眼睛还不能睁开,但是我的听力越来越好了,如果外界的声音太大我可能会被吵醒。
孕20周+6天:在静谧的夜里,白天听到的声音、有过的感受,会像过电影一般在我的脑海里闪回,我开始做梦啦。

宝宝影像

B超
彩超

妈妈变化

孕妇体型明显 - 易感疲劳 - 腰痛 -
身体变化:你的腹部越来越大,体重急剧增加,已经接近典型孕妇的体形。预计每周你的体重平均会增加0.8斤左右。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,有时候会有腰痛,睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。
关爱提醒:老婆洗澡的时候,是需要你守护的哦,孕妇绝对不可以滑倒。洗完澡,要帮抹妊娠霜。

本周可能发生的事

打鼾:这可能是你有生以来第一次打鼾,别难为情,这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿,挡住了一部分通气道。睡觉时采用侧卧位,垫高枕头把头稍抬高一点,可以缓解。
腿抽筋:半夜腿抽筋会疼得让你从深度睡眠中惊醒,这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。如果出现腿抽筋,可以伸直你的腿,从脚后跟开始,然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾,用这个方法来缓解。

本周常见问题

去电影院看电影会震到宝宝吗?
当然不会。
研究表明,超过8小时接触大于85分贝的噪声才可能会损伤听力,电影院播放电影时音量大部分时间都在80分贝以下,极少激烈场面可能在80-100分贝,一场电影最多2小时,完全在安全范围内。
况且,胎宝宝和外界之间隔着羊水、子宫、腹腔组织和皮肤,重重缓冲后,胎宝宝接收到的音量已经很小,整场电影的音量并不会影响胎宝宝的听力。
性生活过后肚子发紧怎么办?
感觉肚子发紧,这可能是由于运动过量、情绪过于激动导致的,属于正常的生理反应。
性生活会引发子宫收缩,主要是阴道和肛门括约肌群收缩,宫缩强度比较低,而且持续时间一般就几秒钟,不会对胎宝宝造成影响。
建议孕中期同房要注意频率和动作幅度,减少刺激,如果一旦出现腹痛,一定要立刻停止。
大排畸能筛选出所有畸形吗?
不能,大排畸只能筛查出重大的结构缺陷。
有时候在做 B 超的时候因为胎宝宝的肢体被遮挡,再加上胎位、羊水、机器等因素的影响,某些被遮挡部位的畸形可能发现不了。
另外,还有一些畸形是 B 超检测不出来的,如失明、耳聋、软组织结构等胎儿畸形就是目前超声大排畸无法检查到的。所以,即便当下大排畸检查没问题,孕妈妈还是要定期做好后面的产检。
不爱喝牛奶,怎么补钙?
可以通过其他奶制品、豆制品或者钙剂补钙。
1、酸奶:酸奶的制作过程并没有破坏牛奶原有的营养,和牛奶一样能够补充钙质和蛋白质。并且酸奶更适合乳糖不耐的孕妈妈;
2、豆制品:豆制品中的豆腐、豆腐干、豆腐丝都是补钙的好来源;
3、通过食补无法满足钙的需求,可以选择钙剂,推荐单片小剂量的,每次不得超过500mg。
孕期如何做到适量运动?
适量运动就是以身体不感到劳累为宜。
孕妇瑜伽、散步这类缓和的运动比较适合孕妈妈,既可以增强体质避免孕期生病,还可以缓解孕期肌肉酸痛,对孕期控制体重也非常有帮助。
建议每天运动时间不要超过1小时,每隔15分钟休息2分钟,喝口水,降低一下心率,并且随时根据自己的身体情况调整运动的项目和强度。如果感到有眩晕感或、呼吸困难、阴道出血等情况,就应该及时停止。
可以用私处清洗液清洗下面吗?
不建议自行使用。
如果孕妈妈本身没有妇科疾病,怀孕前也没有用妇科洗剂的习惯,那么每天用流动的清水清洗外阴就足够了。
如果觉得自己得了妇科炎症,有外阴瘙痒或白带增多等不适症状,应该及时到医院就诊,不建议自行购买妇科洗剂。
20周还没感受到胎动正常吗?
别着急,可能是胎动不明显还感受不到。
胎动出现的早晚是因人而异的,大多数孕妈妈在孕20周左右能感觉到胎动,有些比较胖的孕妈妈,由于腹壁比较厚,可能在20周还感觉不到胎动,而且第一次胎动都比较轻微,有时候像肠蠕动,不仔细感觉的话都感觉不到。
只要产检正常就没什么问题,可以再观察一段时间看看。相对来说,经产妇出现胎动的时间会早一些,初产妇出现胎动的时间会晚一些。

重要事项

运动:如果你平时就对游泳有兴趣的话,现在不妨进行适当的孕期游泳,可以缓解或消除孕期常有的腰背痛等症状。游泳时室内水温不要低于30℃,偏低会使子宫紧张而出现收缩;也不宜偏高,偏高容易导致疲劳。
抚摸胎教:胎宝宝这周骨骼和肌肉发育的较结实,四肢活动增强,正是进行抚摸胎教的好时机。抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉,并通过触觉神经感受体外的刺激,从而促进胎宝宝大脑细胞的发育,加快胎宝宝的智力发展。

准爸爸要要的事

在孕中期,如果妻子身体状况不错,可以进行性生活。但你需要充分尊重怀孕的妻子的意愿,在孕期妻子更容易得阴道炎,需要你更加注意卫生,最好是戴套。
斑得鱼